La danse inculque non seulement la grâce, mais elle vous aide également à bien vieillir. Selon une étude, la danse peut stimuler votre mémoire et vous empêcher de développer une démence en vieillissant. La science révèle que l’exercice aérobique peut inverser la perte de volume dans l’hippocampe, la partie du cerveau qui contrôle la mémoire. L’hippocampe se contracte naturellement à la fin de l’âge adulte, ce qui entraîne souvent une altération de la mémoire et parfois une démence. Un cours de danse à Grenoble peut donc être très bénéfique.
Améliorer la flexibilité
Les plis et les arabesques que les danseurs de ballet pratiquent ne sont pas seulement esthétiques, ils augmentent également la flexibilité et réduisent la rigidité. Vous pouvez sauter les chaussons de ballet et continuer à profiter des avantages du ballet en pratiquant quelques étirements simples à la maison. Augmenter votre flexibilité aidera à soulager les douleurs articulaires et les douleurs post-exercice.
Réduire le stress
Si vous vous sentez tendu ou stressé, vous voudrez peut-être chercher un partenaire, augmenter la musique et faire du tango! Lors d’une étude, des chercheurs ont découvert que la danse en partenariat et l’accompagnement musical peut aider à soulager le stress.
Diminuer la dépression
Dans le cadre d’une étude portant sur les effets de la danse sur les personnes souffrant de dépression, la danse soulève vraiment vos esprits. Les patients qui ont participé à une danse de groupe optimiste ont présenté le moins de symptômes de dépression et le plus de vitalité. Vous avez le blues? Prends un cours de danse à Grenoble.
Aide ton cœur
La danse est une excellente activité pour les personnes à risque de maladie cardiovasculaire. Une étude italienne note que les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque qui valsaient en valse amélioraient considérablement leur santé cardiaque, leur respiration et leur qualité de vie, comparativement à celles qui faisaient du vélo ou marchaient sur un tapis roulant pour faire de l’exercice.
Perdre du poids
Lassé de votre vélo? Une étude a révélé qu’un programme d’exercices d’entraînement en danse aérobique est tout aussi utile pour perdre du poids et augmenter la puissance aérobie que le cyclisme et le jogging.
Équilibre Mieux
Selon une étude qui montre que la danse par la salsa peut améliorer l’équilibre chez les adultes vieillissants, certaines leçons de danse peuvent vous aider à calmer vos inquiétudes. La danse nécessite beaucoup de mouvements rapides et une bonne posture ; une danse fréquente vous aidera donc à vous stabiliser et à mieux contrôler votre corps.
Augmenter l’énergie
Vous n’arrivez pas à trouver votre style? Prendre un cours de danse à Grenoble pourrait aider. Une recherche publiée a révélé qu’un programme hebdomadaire de danse pourrait améliorer les performances physiques et augmenter le niveau d’énergie chez les adultes.
Se faire des amis
Un cours de danse est le cadre idéal pour se faire de nouveaux amis et se diversifier socialement. Le maintien de relations positives peut simplement se classer parmi les priorités avec une alimentation saine et de l’exercice. Être socialement engagé augmente le bonheur, réduit le stress et renforce le système immunitaire.